Stell Dir vor, Dein Körper wäre kein Rätsel, sondern ein ziemlich kluger Mitbewohner, der nur manchmal in Symptomen spricht. Im Immuntrainingslager lernst Du, diese Sprache besser zu verstehen: Was steckt hinter Infektanfälligkeit, Erschöpfung, Darmthemen, Hormonchaos oder Süßhunger – und was kannst Du konkret für Dich tun?
Du lernst Deine Konstitution nach der Chinesischen Medizin kennen und erkennst, welches Element Deinen Alltag gerade prägt. Dadurch wird vieles logisch: welche Akupressur- und Akupunkturpunkte Dir guttun, welche Heilkräuter, Mineralstoffe und Vitamine Dich unterstützen und warum. Wir üben Eigenakupressur, arbeiten – wenn es für Dich stimmig ist – mit kleinen Dauernadeln, wärmen wichtige Punkte mit Moxa und lernen eine Rücken- und Immunsystemmassage mit Schröpfgläsern und Ölen – wirksam und alltagstauglich.
Der Samstags-Fokus liegt auf dem Körper: verstehen, stärken, versorgen. Der Sonntags-Fokus liegt auf dem Geist und innerer Stabilität. Mit Atemarbeit, stiller und geführter Meditation, Gehmeditation und sanften Qi-Gong-Übungen lernst Du, Dein Nervensystem zu regulieren. Durch das Wissen um Deine Elemente kannst Du Dich auch in herausfordernden Situationen selbst unterstützen – mit Akupressur, Akupunktur und Heilkräutern.
Das Immuntrainingslager findet in einer kleinen, vertrauten Gruppe mit maximal 12 Teilnehmerinnen statt. Es gibt Raum für Zweier-Austausch, Austausch in der Gruppe und Zeit für Deine Fragen. „Ich habe gelernt, meinen Körper nicht mehr zu bekämpfen, sondern mit ihm zu sein“, beschreibt eine Teilnehmerin ihre Erfahrung. Bring mit, was Dich bewegt – auch Laborwerte oder Symptome.
Stimmen aus dem Kurs: "Ich war sehr an dem Immuntrainingskurs interessiert, da ich besonders im Herbst und Winter öfter erkältet bin und mein Wissen sich auf die üblichen Hausmittel beschränkt. In dem Kurs habe ich seitdem viel Neues über meinen Körper und die Zusammenhänge von körperlichen Prozessen und auftretenden Symptomen kennengelernt."
Termine:
Sa, 28. und So, 29. März 2026
Sa, 30. und So, 31. Mai 2026
Sa, 04. und So, 05. Juli 2026
Sa, 05. und So, 06. September 2026
Anmeldung & Info: cara1st@web.de / 0179 5484974 / cara-rasmuss.de
Begleitung: drei Zoom-Treffen zwischen den Wochenenden & eine WhatsApp- oder Signal-Gruppe