Online - „Meditation & Körperweisheit im Alltag“ - Sieben Abende & ein Sonntag der wachsenden Gelassenheit in 2o19/2o2o

Aber wie mit meinem Chaos im Kopf und all diesen Gefühlen?

Die Abende & der Sonntag ab dem Herbst 2019 sind für alle Menschen geeignet, die unerschrocken weiter nach der Ruhe hinter all dem Kopfkino, Gedankenkreisen und „keine Zeit haben“ schauen möchten.

Die neue Psychologie & Medizin hat festgestellt, dass allein 15 min Meditationsübungen täglich ausreichen können, um körperliche Stressreaktionen zu senken und damit unser Immunsystem zu stärken. Der Kurs wendet sich deshalb an 12 Menschen, die an ihrem persönlichen Wachstum und folgenden Punkten interessiert sind:

  • Zunahme von körperlicher Stärke, Konzentration, Gedächtnisleistung
  • Verbesserung der Entspannung
  • Abnahme von Angst
  • leichterer Umgang mit schwierigen Emotionen und Stress

Das sind doch schöne Möglichkeiten, oder?
Die einfachen und wirkungsvollen Techniken, die wir gemeinsam kennenlernen und üben, sind dem Buddhismus entlehnt und in den letzten Jahren medizinisch und psychologisch gründlich erforscht worden:

  1. Verschiedene Formen der Meditation:  Meditation auf den Atem bzw. Kategorien von Gedanken, Herzmeditation, Gehmeditation, Meditation des Zuhörens
  2. Bodyscan
  3. Essmeditation (vor allem an unserem Sonntag, dem 16. Februar 2o2o)

Des Weiteren werden wir auch einzelne Heilkräuter, Mineralstoffe, Vitamine, Lebensmittel kennenlernen, die uns unterstützen, mehr heitere Gelassenheit & Gesundheit in unser Leben einzuladen.
Da unser Hirn dringend freundliche und klare Wiederholungen braucht, lade ich ein, den Kurs im Stück, also sieben Abende und einen Sonntag zu buchen.


Termin:                 1 x monatlich 2o19, immer mittwochs außer am 16. Februar 2o2o
                             18. September 2o19    15. Januar 2o2o
                             16. Oktober 2o19    So, 16. Februar 2o2o
                             13. November 2o19    18. März 2o2o
                             18. Dezember 2o19      8. April 2o2o

Zeit:                        mittwochs 19.oo bis 21.oo Uhr; Sonntag 10.3o bis 17.oo Uhr
Ort:                         HeileHaus auf dem habondia-Hof
Kosten:                   alle sieben Abende 140,- € / der Sonntag 80,- €
                               inkl. Wasser, Tee, kleine Verkostungen/Script und viel Freude
Teilnehmerzahl:      ist begrenzt auf 12 Frauen und Männer
                               Jugendliche sind ebenso herzlich willkommen! Falls eine Ermäßigung
                               wichtig ist, bitte eine e Mail schicken.

 

Kursleitung             Cara Rasmuß, HP (Praxis für Coaching, Akupunktur, Entspannung,
                               Darmgesundheit; Meditationserfahrung seit 2oo6 in der Achtsam-
                               keitsmeditation nach Thich Nath Hanh;
                               Mitglied der Meditations-Sangha  in Berlin und Jerusalem)
Anmeldung:            cara1st@web.de, 0179 - 548 49 74


Bitte mitbringen: Unterlage, dicke Socken, eventuell ein kleines Buch, in dem neue Erkenntnisse & Gedanken gesammelt werden können.

Ort:
habondia-Hof
Münchehofer Str. 9
15374 Dahmsdorf bei Müncheberg
Tel.: 033432 - 73 62 99
mail@habondia.de
Uhrzeit:
mittwochs 19.oo bis 21.oo Uhr; Sonntag 10.3o bis 17.oo Uhr
Preis:
alle sieben Abende 140,- € / der Sonntag 80,- €